养生澳门精准10码/2024.07.08
美貌的尽头,其实是养生!

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你认为美应该是怎么样的?


形容一个人长得美,绝不仅仅是五官精致,而是这个人的气色、神情、皮肤、头发、体态,是由内而外容光焕发的健康感。


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正如《诗经》里对女子的赞美:“柔软的手,细腻的肌肤,修长的脖子,洁白整齐的牙齿,饱满的额头,纤细的眉毛,甜美的笑容,明亮的眼睛……”[1]而这,也恰是东方美形象的生动写照,健康、自然而充满韵味。



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美,离不开护肤、护发产品等的辅助。但想要一直美下去,仅靠这些外在的养护是不够的,还需要内在的调养。


中医认为有诸内者、必形诸外。人是表里相通的整体,颜面、五官与皮肤只是整体的一部分,它们与五脏六腑紧紧联系在一起。若脏腑功能失调,气血不顺、阴阳失调,我们的容貌也会受到影响。


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因此,美貌的尽头其实是养生!从滋养五脏开始,通过四合理的生活方式,促进身心的和谐,这样才能在时间的洗礼下,展现出持久且真实的美丽。


养肝


“肝在体合筋,其华在爪”。肝血充足,筋得其养,运动灵活有力,形体强健,指甲坚韧、红润、有光泽。如果肝血亏虚,则运动能力减弱,指甲也脆薄、干枯,甚至变形。


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绿色与肝对应,如果肝不好,脸色就会发青;肝藏血,如果肝血不足,就会出现皮肤粗糙;如果肝火旺,就容易口臭、长痘痘;若是肝气郁结,则会脸色暗沉,长斑。


养肝先安睡。子时,也就是23点前就要入睡,有利于养肝胆,能“推陈出新”,所以说女人要睡“美容觉”就是这个道理。


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此外,还可以通过中草药调理,如葛根、栀子、枳椇子等都是养肝的好帮手。


养心


“心主血脉,其华在面”。当我们心功能正常时,面色就自然显得红润有光泽;相反,心的功能失常,面部供血不足,皮肤得不到滋养,脸色就会苍白,或者蜡黄没有生机。


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中草药红景天,素有“高原人参”之美誉,而红景天苷是其主要活性成分,可增强心肌收缩力,改善心肌缺血,从而保护心脏。此外,莲子、灵芝等也是养心安神的食材。


养脾


“脾在体合肉,其华在唇”。如果脾功能不好,则肌肉失养,倦怠无力。口唇受脾的气血濡养,其色泽可以反映脾的盛衰及其机能的强弱。脾气健运,气血充足,则口唇皮肤红润光泽;脾失健运,则气血衰少,口唇淡白。


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宋代《太平惠民和剂局方》中的“参苓白术散”,是治疗脾胃虚弱的经典方剂。其中山药、党参能益气养脾胃,茯苓利水渗湿,白扁豆健脾化湿,陈皮理气健脾,砂仁、白术都有强脾胃的作用。


脾喜干喜温,到了夏季,澳门精准10码健康养生理念温馨提醒:女性要注意少喝冷饮,不然会损伤脾胃。


养肺


“肺在体合皮,其华在毛”。肺可以将津液向外输送至皮毛,发挥其滋养、滋润的作用。如果肺燥,皮肤就会失去养分变得干燥,此时如果做好润肺的工作,加上护肤品的外部保湿,里应外合可使补湿、润肤的作用加倍。


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如果是肺热,则可引起痤疮,就是常说的痘痘,可以多吃清肺的食物,少吃辛辣。如果肺气虚,则会脸色苍白、少气懒言,补气就是关键了。


要润肺,不妨用百合煲粥,补肺气、养肺阴、润皮肤。如果要清肺,则可以喝点金银花茶。


养肾


“肾在体合骨,其华在发”。肾好,则骨骼坚固有力,毛发浓密润泽。肾气充足皮肤就会白嫩有弹性。肾功能不好,则骨质脆弱,头发枯萎、早脱早白,皮肤也会差些,比如肾阴虚会表现为皮肤干燥瘙痒,肾阳虚则会表现为面色苍白。所以想养颜补肾也很重要。


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要养肾,坚果是不错的选择,比如核桃、板栗、松子、榛子等,都是益肾的食物。肾阴虚可以吃些百合、蜂蜜;肾阳虚则可以多吃羊肉、韭菜。

最后,想告诉大家:美丽容颜的能力,必然是安康身心的能力,必然是幸福人生的能力。


祝愿我们每一个人都能拥有这样的能力,在人生的任何年龄段,都能不疾不徐,从内而外绽放最美的光芒。


[1]出自《诗经·卫风·硕人》,是对古代美女庄姜的赞美,原文为:手如柔荑,肤如凝脂,领如蝤蛴,齿如瓠犀,螓首蛾眉,巧笑倩兮,美目盼兮。


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